Consejos alimenticios para mantener la diabetes bajo control

16/02/2017

Tanto para las personas que sufren diabetes como para aquellos que quieren prevenir esta enfermedad, se recomienda una alimentación basada en la dieta mediterránea por su alto aporte en fibra, frutas y verduras. Como medidas generales, debemos tener en cuenta:

  • Eliminar todo alimento rico en azúcares simples de alto índice glucémico como, por ejemplo, la bollería, pastelería, chocolate, y dulces en general.

 

  • Eliminar las bebidas refrescantes azucaradas. Estas se deben consumir esporádicamente y no a diario.

 

  • Hacer 5 o 6 comidas al día. En caso de ser diabético, es muy importante mantener la glucemia constante sin ningún tipo de altibajos y, para ello, debemos comer menos cantidad pero más veces.

 

  • La fibra es imprescindible en estos casos, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar retrasando el vaciamiento gástrico.

 

  • Controla los métodos de cocinado. Es muy importante evitar los fritos y rebozados. Una persona diabética debe controlar su peso y no sufrir obesidad y, además, prevenir las complicaciones vasculares.

 

  • No eliminar los hidratos de carbono complejos (pasta, arroz, legumbres, cereales); ya que, en cantidades moderadas y acompañadas de proteína, ayudan a controlar los niveles de glucemia en sangre.

fuente: http://enforma.hola.com/nutricion/201702131179/diabetes-dieta-alimentos-para-prevenir/

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Síguenos
  • Twitter 1
  • Instagram 1
  • Facebook 1
Buscar por tags
Please reload

Entradas recientes
Please reload

Información

Contacto

Llámanos ahora o contáctanos por WhatsApp:

605-674-305

Envíanos un correo:

info@diabfarma.com

Logo facebook.png
Logo instagram.png
Logo twitter.png
diabfarma esta en portales medicos.jpg