El impacto del estrés en la diabetes: una amenaza silenciosa para el control glucémico
- harmoniuminnovation
- 22 abr 2025
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 9 may 2025
Introducción
El manejo de la diabetes no se limita únicamente al control de la dieta, la medicación y la actividad física. Factores emocionales como el estrés desempeñan un papel crítico —y muchas veces subestimado— en la estabilidad de los niveles de glucosa en sangre. Recientes declaraciones del Dr. G. Krishna Mohan Reddy, consultor senior en Yashoda Hospitals, han resaltado cómo el estrés, al activar ciertas respuestas hormonales, puede desestabilizar de forma significativa el control glucémico en personas con diabetes.
⸻
1. El vínculo entre el estrés y la glucosa en sangre
Cuando una persona experimenta estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas estimulan la producción de glucosa por el hígado como parte de una respuesta natural de “lucha o huida”. En personas sin diabetes, esta glucosa adicional es regulada por la insulina. Sin embargo, en quienes padecen diabetes, este mecanismo se ve alterado:
En la diabetes tipo 2, el estrés agrava la resistencia a la insulina, impidiendo que las células absorban adecuadamente la glucosa.
En la diabetes tipo 1, el estrés puede provocar fluctuaciones impredecibles en los niveles de azúcar, incluso con una buena adherencia al tratamiento.
⸻
2. Consecuencias del estrés crónico en personas con diabetes
El impacto del estrés no se limita al ámbito fisiológico. También puede alterar los hábitos y rutinas esenciales para el manejo de la enfermedad:
Omisión de dosis de medicación.
Elecciones alimenticias poco saludables.
Disminución de la actividad física.
Trastornos del sueño, que a su vez afectan el metabolismo.
Con el tiempo, este círculo vicioso puede acelerar la aparición de complicaciones crónicas, como enfermedades cardiovasculares, nefropatías y neuropatías diabéticas.
⸻
3. Estrategias recomendadas para mitigar el impacto del estrés
El Dr. Reddy sugiere adoptar un enfoque integral que combine intervención médica con técnicas de gestión emocional. Algunas recomendaciones clave incluyen:
Técnicas de relajación: La práctica regular de meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda puede reducir los niveles de cortisol.
Ejercicio físico: La actividad física moderada mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a liberar tensiones emocionales.
Alimentación consciente: Una dieta equilibrada no solo estabiliza la glucosa, sino que también mejora el bienestar general.
Apoyo psicológico: El acompañamiento terapéutico o la participación en grupos de apoyo pueden ofrecer herramientas emocionales y prácticas para el manejo del estrés.
⸻
Conclusión
El estrés no debe subestimarse como un simple malestar emocional; es un factor fisiológico con un impacto profundo en la salud metabólica de las personas con diabetes. Reconocer su influencia y actuar de forma preventiva es esencial para lograr un control glucémico sostenido y una mejor calidad de vida. La gestión efectiva del estrés debe ser considerada una parte integral del tratamiento de la diabetes.
En Diabfarma, estamos comprometidos con la promoción de hábitos saludables y hacer la vida más fácil a las personas que padecen diabetes.
Te invitamos a conocer nuestros productos que ayudan a evitar los efectos secundarios de los tratamientos para la diabetes.
Fuentes
COLIPEX
Crema para la lipodistrofia insulínica
COLIPEX es una crema única para actuar en la protección y prevención de lesiones en la zona de inyección de insulina (zonas afectadas por lipodistrofia insulínica) proporcionando un tratamiento emoliente y calmante que mejora la elasticidad de la piel con un efecto hidratante y nutritivo.
22,00€
IVA INCLUIDO
30 sobres x 2 ml
MULTIBETIX
Suplemento nutricional para la diabetes
MULTIBETIX es un complemento alimenticio especialmente necesario para los diabéticos, ya que contiene 22 nutrientes imprescindibles que juegan un papel vital en varias funciones fisiológicas: 12 vitaminas, 7 minerales, ácido alfa lipoico, DHA y luteína.
20,00€
IVA INCLUIDO
60 cápsulas
DIFOPREV DAILY
Calcetín para pie diabético
DIFOPREV DAILY son calcetines especialmente diseñados con propiedades biocerámicas para el cuidado de los pies, la prevención y restauración del pie de todas las personas afectadas por la diabetes.
22,00€
IVA INCLUIDO
Comentarios