5 mitos sobre la diabetes que impiden su control efectivo y qué hacer en su lugar

Introducción

La desinformación sobre la Diabetes genera estigmas, decisiones erróneas y resultados de salud subóptimos. En este contexto, los mitos sobre la diabetes que impiden su control efectivo deben ser desmontados para permitir una gestión basada en evidencia, personalizada y sin culpa. 

“Mitos sobre la diabetes que impiden su control efectivo” y la verdad detrás de cada uno

Mito 1: Comer azúcar causa Diabetes

Aunque el azúcar tiene mala reputación, no es la causa directa de la Diabetes. La Diabetes Tipo 1 es autoinmune, y la Tipo 2 resulta de una combinación de genética, resistencia a la insulina, composición corporal y estilo de vida. Dietas con muchos ultra procesados (que incluyen azúcares añadidos) se asocian con disfunción metabólica, pero no hay un único culpable aislado. 

Mito 2: Las personas con Diabetes no pueden comer carbohidratos

Los carbohidratos pueden integrarse en una dieta para Diabetes si se eligen bien y se combinan correctamente. Carbohidratos ricos en fibra (legumbres, granos enteros, frutas y verduras) ayudan al control glucémico, y emparejarlos con proteína, grasa o más fibra modera su absorción. El manejo individualizado, preferentemente con un dietista, es clave. 

Mito 3: Estar en insulina significa que se ha fracasado

La progresión de la Diabetes puede requerir cambios en el tratamiento. El uso de insulina no es un signo de fracaso: es una herramienta vital cuando el cuerpo deja de producir suficiente o la sensibilidad disminuye. Para muchas personas con Tipo 2, comenzar insulina significa “darle al cuerpo lo que necesita”, no rendirse. 

Mito 4: Tener un IMC normal protege contra la diabetes

El índice de masa corporal no distingue entre músculo y grasa ni considera factores como genética, distribución de grasa o estrés. Personas con IMC “normal” pueden tener adiposidad central o resistencia a la insulina y desarrollar diabetes. Evaluar riesgo requiere una mirada más holística. 

Mito 5: La iabetes es reversible

Si bien la remisión (control sin medicación) es posible en algunos con Tipo 2 tras pérdida de peso significativa y manejo temprano, no es lo mismo que una cura. Mantener la remisión demanda seguimiento, adaptación y prevención de recaídas. La Diabetes Tipo 1 sigue siendo una condición crónica que requiere manejo continuo. 

Qué creer en cambio: pilares prácticos para el control efectivo

• Equilibrar el plato: combinar proteínas, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra estabiliza la glucosa.

• Actividad física regular: el movimiento mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda en el control glucémico.

• Control de porciones: ser consciente del tamaño de las porciones evita picos innecesarios de azúcar.

• Detección temprana: quienes tienen antecedentes familiares u otros factores de riesgo deben hacerse chequeos preventivos.

• Acompañamiento profesional: trabajar con un dietista registrado o un especialista en educación diabetes permite personalizar la estrategia. 

Conclusión

Superar los mitos sobre la diabetes que impiden su control efectivo es el primer paso para empoderar a pacientes y cuidadores. Reemplazar creencias erróneas por hábitos informados, personalizados y sostenibles mejora el pronóstico y reduce el estigma. 

En Diabfarma, estamos comprometidos con la promoción de hábitos saludables y hacer la vida más fácil a las personas que padecen diabetes.

Te invitamos a conocer nuestros productos que ayudan a evitar los efectos secundarios de los tratamientos para la diabetes.

Fuente

Eating Well