VERANO CON INSULINA: ¿Qué revisar de la insulina después de vacaciones
- harmoniuminnovation
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VERANO CON INSULINA: qué revisar de la insulina después de vacaciones
Volver de vacaciones significa recuperar horarios, hábitos y organización. Si utilizas insulina, este puede ser un buen momento para revisar la insulina después de vacaciones, comprobar el material que tienes disponible y prestar atención a tus zonas de inyección antes de retomar por completo la rutina.
Durante el verano pueden haber cambiado muchas cosas: hemos viajado, pasado más horas fuera de casa, llevado la insulina en diferentes lugares o modificado nuestros horarios habituales.
Por eso, antes de comenzar septiembre, merece la pena dedicar unos minutos a poner todo en orden.
¿Qué revisar de la insulina después de vacaciones?
Si utilizas insulina, al volver de vacaciones conviene comprobar principalmente cuatro aspectos: la conservación y el estado de la insulina, las existencias de material, la organización de tu rutina y las zonas de inyección.
Una pequeña revisión puede ayudarte a empezar la vuelta a la rutina con todo preparado.
1. Comprueba cómo se ha conservado la insulina durante el verano
Durante las vacaciones es posible que la insulina haya pasado por hoteles, apartamentos, coches, aviones, mochilas o bolsas isotérmicas.
Ahora es un buen momento para preguntarte:
¿Se ha conservado correctamente?
La insulina que todavía no está en uso suele requerir refrigeración, mientras que las condiciones y el tiempo durante los cuales una insulina en uso puede permanecer a temperatura ambiente dependen del producto concreto.
Por ejemplo, el NHS señala para distintas insulinas que deben mantenerse alejadas de la luz solar directa y de fuentes de calor y que no deben congelarse.
Por eso, no deberíamos aplicar una misma regla de temperatura y duración a todas las insulinas.
Consulta siempre el prospecto y las instrucciones de conservación de la insulina concreta que utilizas.
¿Y si creo que ha estado expuesta a demasiado calor o frío?
Si sospechas que una insulina se ha congelado, ha sufrido temperaturas excesivas o no se ha conservado según las indicaciones del fabricante, no des por hecho que sigue siendo adecuada simplemente porque su aspecto parece normal.
Consulta el prospecto y, si tienes dudas, pregunta a tu farmacéutico o equipo sanitario antes de utilizarla.
2. Revisa las fechas y el estado de la insulina
La vuelta a casa también es un buen momento para comprobar las insulinas que tienes almacenadas.
Revisa:
la fecha de caducidad;
cuándo comenzaste a utilizar cada pluma, cartucho o vial;
las condiciones de conservación indicadas por el fabricante;
y el aspecto del producto cuando corresponda.
Algunas recomendaciones sanitarias aconsejan anotar en el envase la fecha en la que una insulina se saca del frigorífico o comienza a utilizarse para poder controlar mejor cuánto tiempo lleva abierta.
Ese pequeño hábito puede resultar especialmente práctico después de unas vacaciones en las que hemos utilizado varias plumas o cambiado nuestra organización habitual.
3. Comprueba cuánto material te queda
No solo debemos revisar la insulina.
Durante un viaje podemos haber utilizado más agujas, tiras, lancetas, sensores u otros suministros de los que utilizamos habitualmente.
Antes de volver por completo a la rutina, haz un pequeño inventario del material que utilizas en tu día a día.
Dependiendo de tu tratamiento, puede incluir:
plumas, cartuchos o viales de insulina;
agujas;
lancetas;
tiras reactivas;
glucómetro;
sensores;
material para bomba de insulina;
pilas, cargadores u otros accesorios.
Las recomendaciones para viajar con diabetes insisten precisamente en planificar los suministros y llevar material adicional para evitar quedarse sin lo necesario.
Ahora podemos hacer el proceso contrario: comprobar qué hemos gastado y qué necesitamos reponer.
4. Recupera la organización de tu rutina
Las vacaciones suelen alterar horarios, comidas, actividad física y rutinas.
Volver no significa que todo tenga que estar perfectamente organizado el primer día, pero sí puede ser un buen momento para preparar de nuevo el material que utilizas habitualmente.
Puedes comprobar que tienes a mano lo necesario para el trabajo, los estudios o tus actividades diarias y volver a organizar el lugar donde guardas la insulina y el resto de suministros.
Si durante las vacaciones has observado cambios frecuentes o inesperados en tus niveles de glucosa, o tienes dudas sobre tu tratamiento, consulta con tu equipo sanitario antes de realizar modificaciones por tu cuenta.
5. Revisa también tus zonas de inyección
Hay otra revisión que a veces olvidamos porque no está dentro del neceser ni del frigorífico:
nuestra propia piel.
Si utilizas insulina inyectable, aprovecha la vuelta de vacaciones para observar y palpar las zonas donde te has estado administrando las inyecciones.
Presta atención a posibles:
bultos;
endurecimientos;
cambios en el tejido;
alteraciones de la piel;
zonas en las que estés inyectándote con demasiada frecuencia.
Rotar correctamente los puntos de inyección es importante. La American Diabetes Association señala que la rotación de los sitios de inyección ayuda a prevenir la formación de lipodistrofias.
Si detectas un cambio en una zona de inyección o tienes dudas sobre su aspecto, consulta con tu profesional sanitario.
El cuidado de las zonas de inyección también forma parte de la rutina
Después de revisar la técnica y la rotación, también podemos recuperar nuestra rutina habitual de cuidado de la piel.
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Checklist: qué revisar al volver de vacaciones si utilizas insulina
Antes de dar por terminadas oficialmente las vacaciones, puedes hacer esta pequeña revisión:
Insulina: conservación, fechas y estado.
Existencias: comprobar que tienes suficiente para los próximos días.
Material: agujas, lancetas, tiras, sensores y demás suministros.
Organización: volver a preparar el material para tu rutina diaria.
Zonas de inyección: observar y palpar la piel.
Rotación: comprobar que no estás utilizando repetidamente los mismos puntos.
Reposición: anotar lo que necesitas antes de quedarte sin ello.
No hace falta esperar a que falte algo para ponerlo en orden.
Preguntas frecuentes al volver de vacaciones
¿Puedo utilizar una insulina que ha pasado las vacaciones fuera del frigorífico?
Depende del tipo concreto de insulina, de si estaba o no en uso, del tiempo transcurrido y de las temperaturas a las que haya estado expuesta.
No existe una respuesta única válida para todas las presentaciones. Consulta siempre las condiciones de conservación indicadas en el prospecto de tu medicamento.
¿Qué hago si la insulina se ha congelado?
La insulina congelada no debe utilizarse. El NHS indica que debe mantenerse alejada del congelador y que, si llega a congelarse, debe desecharse.
¿Por qué debería revisar las zonas de inyección?
Porque administrar repetidamente insulina en los mismos puntos puede favorecer la aparición de lipodistrofias. Una correcta rotación de los lugares de inyección ayuda a prevenirlas.
¿Debo cambiar mi dosis al volver a la rutina?
Los cambios en alimentación, horarios y actividad física pueden influir en las necesidades de insulina, pero no deberías modificar tu tratamiento basándote únicamente en recomendaciones generales. Si necesitas realizar ajustes y no sabes cómo hacerlo, consulta con tu equipo sanitario.
La vuelta a la rutina también es una oportunidad para cuidarte
Septiembre suele asociarse a volver al trabajo, al colegio, a los horarios y a las obligaciones.
Pero podemos aprovechar ese cambio para algo más sencillo: revisar cómo estamos cuidando nuestra diabetes.
Comprobar la insulina, ordenar el material, reponer lo necesario y dedicar unos minutos a observar las zonas de inyección son pequeños gestos que ayudan a comenzar la nueva etapa con todo preparado.
Sigue leyendo: Verano con insulina
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