Estos alimentos combaten la inflamación y protegen a quienes tienen Diabetes
- harmoniuminnovation
- 11 ago
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Actualizado: 18 sept
Una dieta rica en alimentos con propiedades antiinflamatorias puede marcar la diferencia en la salud de las personas con Diabetes
La inflamación crónica es un factor clave en la progresión de la Diabetes y en el desarrollo de complicaciones asociadas, como enfermedades cardiovasculares, neuropatía o daño renal.
Adoptar un plan de alimentación que incluya ingredientes con propiedades antiinflamatorias no solo ayuda a regular los niveles de glucosa, sino que también contribuye a proteger el organismo frente a estos riesgos.
Claves para reducir la inflamación a través de la dieta
Diversos estudios han demostrado que incluir ciertos alimentos en la dieta diaria puede ayudar a minimizar la respuesta inflamatoria en el cuerpo. Entre ellos destacan:
Té verde y té negro: ricos en polifenoles y catequinas, que actúan como potentes antioxidantes.
Frutas rojas: como arándanos, frambuesas y fresas, que contienen antocianinas con efecto protector vascular.
Pescados grasos: como salmón, sardina o caballa, fuente de ácidos grasos omega-3 que regulan procesos inflamatorios.
Aceite de oliva virgen extra: con alto contenido en grasas saludables y compuestos bioactivos.
Frutos secos: almendras y nueces, que aportan fibra y grasas insaturadas beneficiosas para la salud cardiovascular.
Beneficios directos para personas con Diabetes
Seguir una alimentación basada en estos productos puede:
Mejorar la sensibilidad a la insulina.
Disminuir la inflamación sistémica.
Proteger el sistema cardiovascular.
Reducir el riesgo de complicaciones crónicas.
En definitiva, estos alimentos combaten la inflamación y protegen a quienes tienen Diabetes, convirtiéndose en aliados esenciales dentro de un enfoque integral de cuidado de la salud.
En Diabfarma, estamos comprometidos con la promoción de hábitos saludables y hacer la vida más fácil a las personas que padecen diabetes.
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