Excesos navideños y diabetes: cómo recuperar el control tras las fiestas
- harmoniuminnovation
- 2 ene
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Actualizado: 5 ene
Excesos navideños y diabetes: cómo recuperar el control durante las fiestas
Los excesos navideños y diabetes son una combinación frecuente en estos días, pero con pequeños ajustes es posible volver al equilibrio y proteger la salud metabólica.
Desajustes en la glucosa
Las celebraciones navideñas suelen venir acompañadas de comidas copiosas, dulces, alcohol y cambios en la rutina diaria. Para las personas con diabetes, estos excesos navideños y diabetes pueden traducirse en desajustes en los niveles de glucosa, aumento de peso y una mayor sensación de cansancio o malestar general.
Volver al equilibrio
La buena noticia es que no se trata de “castigarse”, sino de retomar hábitos saludables de forma progresiva. Volver a una alimentación equilibrada, priorizar verduras, proteínas magras y fibra, y reducir azúcares simples ayuda a estabilizar la glucemia tras los excesos navideños y diabetes.
Además, recuperar horarios de comida, mantenerse bien hidratado y volver a la actividad física regular son claves fundamentales.
Es importante también revisar los controles glucémicos con mayor frecuencia en estas semanas y, si es necesario, consultar con el profesional sanitario para ajustar el tratamiento.
Recordemos que la diabetes no se mide por unos días puntuales, sino por el cuidado constante a lo largo del tiempo.
En Diabfarma, acompañamos a las personas con diabetes en cada etapa del año, también después de las fiestas, ofreciendo información y apoyo para volver al equilibrio sin culpa.
En Diabfarma, estamos comprometidos con la promoción de hábitos saludables y hacer la vida más fácil a las personas que padecen diabetes.
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