Glucosa en ayunas alta: ¿qué significa y cuándo preocuparse?
- harmoniuminnovation
- 8 jul 2025
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 19 sept 2025
La glucosa en ayunas alta
es una condición que ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre se mantienen elevados tras un ayuno de al menos 8 horas. Esto puede indicar una alteración en la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina de forma eficiente.
Valores de referencia
Normal: 70 – 99 mg/dL
Prediabetes: 100 – 125 mg/dL
Diabetes: 126 mg/dL o más (en al menos dos ocasiones)
¿Qué puede causar una glucosa en ayunas alta?
Resistencia a la insulina (prediabetes o diabetes tipo 2)
Estrés crónico o falta de sueño
Alimentación desequilibrada o consumo excesivo de carbohidratos refinados
Trastornos hormonales
Inactividad física
¿Por qué es importante detectarlo?
Una glucosa en ayunas alta de forma persistente puede generar daño en órganos como riñones, ojos y corazón, incluso antes de que aparezcan síntomas claros. Por eso, se recomienda realizar controles regulares de glucosa, especialmente si hay antecedentes familiares o factores de riesgo.
Qué hacer si tienes la glucosa en ayunas elevada
Consulta a un profesional de salud
Mejora tus hábitos alimenticios (más fibra, menos azúcar)
Aumenta la actividad física
Controla el estrés y mejora la calidad del sueño
Considera realizar una prueba de hemoglobina A1c para evaluar el promedio de glucosa en los últimos tres meses
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